Sommar sommar sommar!!

Gårdagens shopping & försommarblommor de lux - liljekonvaljer och förgätmigej!

Underbart. Jag säger bara underbart. Den positiva energin jag fick från måndagens löptur minst sagt dubblerades av det fantastiska vädret och riktigt sommarvärme. Föräldraledig och sommar kan det bli bättre?

Blev en sväng genom stan för att uppdatera Inez garderob - det behövs ju lätta somriga och svala kläder så här i hettan, så en småblommig byxklänning och en blå-vit-randig byxdress fick komma med hem. Men inte bara det, utan även en söt liten fågelholk som jag inte tänker sätta upp på balkongen utan i Inez rum. Allt kommer från Åhlens och jag upptäckte även att just där fanns min fina sidenlampa. I två färger, vit men också en underbar turkos variant. Den lurar jag på att sätta upp i lillans rum, skulle nog bli riktigt liktigt fint. Funderar en stund! Nu, dax att njuta av sommaren!!

Träningsbikt v3..

Ja då är det bevisat, det här med att jag ska göra som någon annan säger - fungerar inte! Alltså, det är säkert ett väldigt bra program jag har fått tag på, men jag gör lite som jag vill i alla fall :) kan inte hjälpas! Så förra veckan blev det som följer:

Styrketräning på tisdagen och lååååångpromenad.

Löpning 8 km på onsdagen

Ett egenkomponerad intervall/fartlek/springa snabbt pass som blev si så där. Sprang i alla fall 4,12 km med ett snitt på 5:31 min per kilometer. Det kändes ju bra. På lärdagen alltså...

Igår började vecka 4:a och japp jag har inte börjat som det står i programmet. I stället siktade jag på en liten längre runda igår. Jag tog det lite som det kom och kände av om jag skulle utöka min 8-kilometersrunda... vilket jag gjorde. Så totalt igår blev det 11 kilometer - jag är så glad att jag spricker. Hyfsat tempo också, 6 min per kilometer i snitt, lite snabbare i början och sedan lite långsammare i mitten o mot slutet. Sönt! Jag känner mig på gång. Verkligen!!

Nu tar sig Inez en liten tupplur, men hon hjälper till. På bilden flitigt bläddrande i reklam från Plantagen... Mycket trädgård på tapeten för tillfället. En framsida ska göras sommarfin och baksidan ska piffas också. Det är så jäklar lyxigt att vara föräldraledig. Njuter för fullt!

Siktet inställt på Kolmården!

Jag undrar hur många det kommer att vara som har samma tanke som vi har... idag. Lediga idag. Halvdant väder.. Kolmården nästa. Troligtvis fullt i pakern, men ok, vi har ju inte bråttom och hoppas på en mysig dag i parken. Vi får se.

Å så tänkte jag nu visa lite bilder på vår finfina altan. Svårt att ta bilder, inget vidare väder och ingen vidare piffning, men det kommer. Både väder och piff! Vi är i alla fall vansinnigt nöjd med altanen, en altan som går i nivå med golvet inne i huset, som blev lagom stor och som just nu är en smula neongrön (jag sager bara tryckt virke... men nästa år så...) och fint blev det. Nej förresten. fint räcker inte, det blev alldeles, alldelas strålande!!

Altanen sett från trädgården, genom äppelträdet och så från vardagsrummet. FinFINT!

Träningsbikt!!

Jaha då är jag inne på tredje träningsveckan och då är det dags att berätta hur förra veckan gick. Enligt träningsprogrammet skulle jag springa 5 km på 32 minuter tisdag och torsdag och sedan 8 km på 60 min på lördagen. Erkänner, det bidde inte så. Jag fick sådan lust att springa barnvagnsrundan utan barnvagn så det gjorde jag på onsdagen och sedan var det dags för dop och besök och huller om buller, så på söndagen fick det bli samma runda igen. Hur det gick? Jo tack bra. På onsdagen sprang jag sträckan på 45:54 minuter och alltså 5:43 min per kilometer och det är bra. Jag har ju just börjat jogga igen!!!! Å i går sprang jag rundan 15 sekunder snabbare plus att jag jogade en extra bit efter rundan, nerjogg kallas det visst!!! Vänner, jag känner mig på gång!

Om solen visar sig i morgon och blåsten är på annan ort så ska nya altanen få sig lite publicitet. Det förtjänar den verkligen!!

1:a träningsveckan avklarad!



Igår gjorde jag det sista momentet i förra veckans träningsprogram. Träningsprogrammet som ska se till att jag springer Stockholm halvmarathon på 2 timmar eller helst mindre - vi får se! Så för att sammanfatta veckan. Passen avklarade och genomförda med VG o MVG i betyg. Varför så höga betyg. Tjaaa först och främst fixade jag att jogga de två korta passen på 5 km även om jag på det första passet sprang en kilometer extra J men den stora skrällen kom igår. 8 km på en timme (alltså väldigt behagligt tempo) stog det på programmet. Å eftersom man o bonuspojk varit iväg i helgen hade jag inget alternativ utan fick ta med mig Inez. Sovandes i vagnen fick hon följa med mig på en joggingrunda runt Strömmen... Jag fick gå i uppförsbackarna, det var snudd på omöjligt att springa. Men jag insåg att om jag tränar oftare med vagnen så kommer det kännas som att jag är 50 kilo lättare när jag väl tar en tur utan den - mycket bra!

8 kilometer avklarade på 53 minuter, ingen höjdartid om man inte har vagnen med sig, men nu känner jag mig mer än nöjd. Det här med motion är verkligen en riktig energikick!

En stålande dag!

Plommonträd i blom, rabarber på väg upp, klara färger och så en liten fjäril!

Det är så otroligt vacker ute just nu! Makalöst! Så fint att jag egentligen bara vill sitta på en stol och njuta av solens härligt varma strålar. Ja jösses så bra jag har det. Lyxigt!

Idag påbörjas bygget av vår altan - det kommer bli ett lyft så här inför sitta-ute-i-solen-säsongen!! Riktigt spännande ska det i alla fall bli och si så där på onsdag i nästa vecka så ska den vara klar..

Idag blir det en lugn fredag, skönt och välbehövligt! Men det känns som att jag missar något, som att det är något som jag har glömt bort. Ni vet den där konstiga känslan som ständigt finns där, hmm, får se om jag kommer på det under dagen J

Hornljusstake!

En underbar helg i Båstad har passerat. Vilket ställe. Underbart att ha vänner som bjuder in en till sig och som ger en möjligheten att vara på en så härlig plats som Bjärehalvön. Så mysigt. Vi har grillat, skrattat, utflyktat och myst. Det är semester det!! Killarna har cyklat och alltså tränat inför Vätternrundan som går om lite mer än en månad. 16 mil på cykeln hann det i alla fall bli på tre dagar. Vi passade även på att ta en tur bland mysiga affären i Båstad och Torekov. Jag har länge velat ha lite horn här hemma, men det är inte helt enkelt att snubbla på ett horn, så när jag fick se den här ljusstaken slog jag till och den får nu fylla mitt horn-tomrum!

1:a passet avklarat!

Phuu... Nu är jag igång. Har har känt mig laddad och peppad och på gång sedan anmälningen här om dagen. Men efter att ha laddat ner ett träningsprogram, så har jag inte startat förrän denna veckan. Började bra, med en vilodag...den hade jag igår och idag stod det 5 km på tiden 32 minuter... men det blev en smula längre, en kilometer längre. Jag orkade. Jag gjorde det. Ingen jättesnabb löpning utan i ett långsamt tempo - som ska bli bättre. Säg det inte till någon, träningsprogrammet jag börjar på är för att klara loppet på 2 timmar... jag tänkte här om någon vecka eller två försöka ge mig på träningsprogrammet för att klara loppet på 1 timme och 45 minuter - det mina vänner är spännande! En riktig utmaning!

Idag blev tempot 6 min och 12 sek per kilometer... bättre ska det bli J